5 điều cần biết nếu bạn là người bị thù ghét
1. An toàn là trên hết: Tin vào bản năng và đánh giá môi trường xung quanh. Nếu bạn thấy không an toàn và nếu được thì rời đi ngay.
2. Giữ bình tĩnh: Hít sâu, không nhìn đối tượng quấy rối, duy trì ngôn ngữ cơ thể trung lập.
3. Lên tiếng (nếu có thể một cách an toàn): Nói giọng bình tĩnh nhưng vững vàng, thiết lập ranh giới rõ ràng giữa hai bên, lên án những hành vi và lời nói ác ý của họ.
4. Tìm kiếm hỗ trợ ngay lập tức: Nhờ người xung quanh hỗ trợ hay can thiệp.
5. Tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý: Khi được an toàn, dành thời gian để hồi phục, tìm ai đó để kể về những gì đã xảy ra. Nhớ rằng đây không phải lỗi của bạn, và bạn không cô độc.
5 cách giúp đỡ nếu bạn chứng kiến thấy hành động gây thù ghét
1. Hành động ngay: Tiếp cận người bị hại, giới thiệu bản thân và xin hỗ trợ
2. Lắng nghe tích cực: Hỏi rõ trước khi phản ứng và tôn trọng những mong muốn của người bị hại. Giám sát tình hình nếu cần thiết.
3. Phớt lờ kẻ quấy rối: Tìm cách hạ hỏa tình hình một cách thận trọng, dùng giọng nói, ngôn ngữ cơ thể hoặc hành động gây mất tập trung.
4. Hộ tống: Nếu tình hình leo thang, mời người bị hại cùng mình rời khỏi hiện trường.
5. Hỗ trợ tâm lý: Giúp người bị hại bằng cách hỏi thăm cảm xúc của họ. Hỗ trợ xem họ muốn làm gì.
