在经历仇恨行为时要考虑的 5 件事
1. 安全优先：用自己的直觉判断周围的环境是否安全。如果感到不安全，并且能够离开事发地，请立即离开。
2. 保持冷静：深呼吸，减少眼神接触，保持中立的肢体动作。
3. 坦率地表达（如果能够安全地这样做）：用冷静且坚决的语气与滋事者建立身体界限，并谴责滋事者的行为和言论。
4. 立即寻求支持：请旁观者给予支持或干预。
5. 寻求情感支持：一旦回到安全的环境，务必抽时间找人聊一聊发生的事情。请记住，这不是你的错，你也不孤单。
如果你正在目睹仇恨行为，可提供帮助的 5 种方式
1. 采取行动：走近被针对的人士，自我介绍，并提供支持
2. 主动倾听：在采取任何行动之前询问原委，并尊重被针对的人士的意愿。如有必要，请关注事态变化。
3. 不理会袭击者：谨慎地尝试通过声音、肢体动作或分散注意力的方式平息事态。
4. 陪同：如果事态升级，请让被针对的人士与你一同离开现场。
5. 给予情感支持：通过询问被针对的人士作何感受，帮助他们缓和情绪。协助他们决定接下来要做什么。
