हेला अनुभव गरिरहेका वा यसका साक्षी बनिरहेका मानिसहरूका लागि सुरक्षा उपायहरू

1. सुरुमा सुरक्षा: आफ्नो प्रवृत्तिमा विश्वास राख्नुहोस् र आफ्नो वरपरको निर्धारण गर्नुहोस्। तपाईं असुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ र सक्षम हुनुहुन्छ भने, त्यस क्षेत्रबाट पर जानुहोस्।

2. धैर्य रहनुहोस्: गहिरो श्वास लिनुहोस्, आँखाको सम्पर्क सीमित गर्नुहोस् र निष्पक्ष शारीरिक भाषा कायम राख्नुहोस्।

3. आवाज उठाउनुहोस् (सुरक्षित रूपमा गर्न सकिन्छ भने): धैर्य र दृढ आवाजमा शारीरिक सीमा स्थापित गरि उनीहरूको व्यवहार र टिप्पणीहरूको खण्डन गर्नुहोस्.

4. तत्कालीन समर्थन खोज्नुहोस्: नजिकका मानिसहरूलाई समर्थन वा हस्तक्षेप गर्न अनुरोध गर्नुहोस्।

5. भावुक समर्थन खोज्नुहोस्: तपाईं सुरक्षित महसुस गर्नुभएपछि, के भएको थियो भन्ने बारे कसैसँग कुरा गर्नलाई समय लिनुहोस्। याद राख्नुहोस् कि यो तपाईंको गल्ती होइन र तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। ”