
5 Bagay na Isasaalang-alang Kapag Nakakaranas ng Panghahamak
- Safety First: Pagkatiwalaan ang iyong mga nararamdaman at matyagan ang iyong kapaligiran. Kung ramdam mong hindi ka ligtas, lumisan kung kaya mo.
- Manatiling Kalmado: Huminga nang malalim, limitahan ang eye-contact, at panatiliing kalmado ang kilos.
- Magsumbong (kung magagawa mo ito nang ligtas): Gamit ang kalmado at matatag na boses, lumayo at batikusin ang kanilang pag-aasal at mga komento.
- Maghanap ng Agarang Tulong: Humingi ng tulong sa ibang tao sa paligid.
- Humingi ng Emosyonal na suporta: Kapag ramdam mong ligtas ka na, maghanap ng taong makukuwentuhan mo tungkol sa nangyari. Tandaang hindi mo ito kasalanan, at hindi ka nag-iisa.

5 Paraang Makakatulong Kung Nakakasaksi Ka ng Panghahamak
- Umaksyon: Lapitan ang tina-target na tao, ipakilala ang iyong sarili, at mag-alok ng suporta.
- Makinig nang Aktibo: Magtanong bago gumawa ng anumang aksyon at igalang ang kagustuhan ng tina-target na tao. Subaybayan ang sitwasyon kung kinakailangan.
- Huwag Pansinin ang Umaatake: Gamit ang iyong pagpapasya, subukang pakalmahin ang sitwasyon sa pamamagitan ng iyong boses, kilos, o mga distraction.
- Samahan Siya: Kung lalala ang sitwasyon, imbitahan ang tina-target na taong sumama sa iyo sa pag-alis.
- Mag-alok ng Emosyonal na Suporta: Tulungan ang tina-target na tao sa pamamagitan ng pagtatanong kung anong nararamdaman nila. Tulungan siya na alamin kung anong sunod na gagawin.
This resource is available in printable form:
- Download in English
- Download in Simplified Chinese (中文简体)
- Download in Traditional Chinese (中文繁體)
- Download in Korean (한국어)
- Download in Vietnamese (Tiếng Việt)
- Download in Tagalog
- Download in Japanese (日本語)
- Download in Thai (ไทย)
- Download in Hmong (Lus Hmoob)
- Download in Spanish (Español)
- Download in Bangladeshi (বাংলা)
- Download in Hindi (हिंदी)
- Download in Punjabi (ਪੰਜਾਬੀ)
- Download in Nepali (नेपाली)
- Download in Tongan (Faka-Tonga)
- Download in Marshallese
- Download in Samoan (Gagana Samoa)