
5 สิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อประสบความเกลียดชัง (การล่วงละเมิด)
- ปลอดภัยไว้ก่อน: เชื่อในสัญชาตญาณของคุณและประเมินสภาพแวดล้อมรอบตัว หากรู้สึกไม่ปลอดภัย ให้ถอนตัวออกจากพื้นที่หากทำได้
- ใจเย็น: หายใจเข้าลึก ๆ พยายามอย่าสบตา และทำตัวให้เป็นปกติ
- พูดออกมา (ถ้าคุณทำได้อย่างปลอดภัย): ใช้น้ำเสียงที่สุขุมและหนักแน่น เว้นระยะห่างจากผู้โจมดี และบอกให้เขาหยุดพฤติกรรมและความคิดเห็นที่ล่วงละเมิดคุณ
- ขอความช่วยเหลือทันที: ขอให้ผู้เห็นเหตุการณ์ช่วยเหลือหรือแทรกแซง
- ขอความช่วยเหลือทางจิตใจ: เมื่อคุณรู้สึกปลอดภัย ให้หาเวลาติดต่อกับใครสักคนเพื่อพูดคุยถึงสิ่งที่เกิดขึ้น จำไว้ว่าไม่ใช่ความผิดของคุณและคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

5 วิธีช่วยเหลือหากคุณเป็นพยานในความเกลียดชัง (การล่วงละเมิด)
- ดำเนินการ: เข้าหาบุคคลที่เป็นเป้าหมาย แนะนำตัว และให้การช่วยเหลือ
- ตั้งใจฟัง: สอบถามก่อนดำเนินการใดๆ และเคารพในความประสงค์ของบุคคลที่เป็นเป้าหมาย เฝ้าสังเกตสถานการณ์หากจำเป็น
- อย่าสนใจผู้โจมตี: ใช้ดุลพินิจ พยายามคลี่คลายสถานการณ์โดยใช้เสียง ภาษากาย หรือการดึงดูดความสนใจ
- ร่วมมือ: หากสถานการณ์บานปลาย ให้เชิญบุคคลที่เป็นเป้าหมายถอนตัวออกมาพร้อม ๆ กับคุณ
- เยียวยาจิตใจ: ช่วยเหลือบุคคลที่เป็นเป้าหมายโดยการถามถึงความรู้สึก ช่วยเหลือพวกเขาค้นหาสิ่งที่ต้องการทำต่อไป
This resource is available in printable form:
- Download in English
- Download in Simplified Chinese (中文简体)
- Download in Traditional Chinese (中文繁體)
- Download in Korean (한국어)
- Download in Vietnamese (Tiếng Việt)
- Download in Tagalog
- Download in Japanese (日本語)
- Download in Thai (ไทย)
- Download in Hmong (Lus Hmoob)
- Download in Spanish (Español)
- Download in Bangladeshi (বাংলা)
- Download in Hindi (हिंदी)
- Download in Punjabi (ਪੰਜਾਬੀ)
- Download in Nepali (नेपाली)
- Download in Tongan (Faka-Tonga)
- Download in Marshallese
- Download in Samoan (Gagana Samoa)